少儿个人礼仪中的蹲姿礼仪

　　各位礼友大家晚上好。欢迎大家来到少儿礼学的课堂。学习最正统的礼学教育，让每位家长都成为最棒的少儿礼学教育师。我是少儿礼学教育师导师张一宁。今天要分享的是个人礼仪当中的蹲姿礼仪。这是一堂孩子和家长可以共同来学习的课程。让我们共同走进IPA少儿礼学素质系统，成就好行为好品格。

　　在中国的文化里，我们总是会提到做人要正直，身正则人正，人正则心正。蹲姿是我们日常生活中常用的一种仪态。这样的仪态训练并非一日之功，很少有立竿见影的效果，需要通过我们家长和孩子们日积月累的训练来形成和巩固良好的礼仪。在这次疫情期间，我们难得有这样完整的一段时光能和孩子和家人共同度过。而这一段时间也正适合家长们能结合生活，将礼仪教育实用化、生活化、家庭化，对孩子们进行随机教育。在家庭礼学教育的过程中，我们也要结合游戏。游戏是孩子们最喜欢的活动，通过游戏，孩子们不但巩固了礼仪教育，并能理解其行为背后的意义，让孩子习得良好的行为规范。其实，不同的环境也会诱发不同的社会行为。一个良好的积极的家庭环境意味着一个能诱发、维持、巩固和强化积极的社会行为环境。家长们得体有礼的言行举止是孩子们最好的表率，会有意无意的引发孩子的模仿和日积月累的强化巩固。所以，在这个特殊的寒假里，咱们家长朋友们一定要注意自己的示范性影响，不断加强自身礼仪修养，以身作则，“礼”字在先，努力用自己的言行来感染孩子，潜移默化的影响孩子，让宝贝们在不知不觉中养成良好的行为规范。并且，因为爸爸妈妈和孩子之间的亲情关系的影响，孩子们往往对来自家庭中的教育因素接受的更快一些，也更多一些。

　　那蹲姿礼仪在生活中非常常见，比如蹲下来系鞋带；物品掉到地上，需要捡拾起来；大合影中前排的小朋友也需要保持蹲姿；在为他人拍照时也避免不了蹲姿的出现。我们先来看这两张照片。

对比一下左右两张照片中的女士仪态有什么不同？右边这位女士的蹲姿仪态是双腿并拢的状态，而左边的并没有。这个时候我们可以问问小朋友们，你们觉得哪一张照片看起来更大方得体呢？

　　接下来我们来看下一组照片。这一组照片当中除了腿部的状态不一样，还有哪里是不同的呢？左边照片中的双手放在了什么位置？相信看到这里，不管大朋友还是小朋友都对大方得体的蹲姿礼仪有了一定的概念。那下面就让我们一起来学习正确的蹲姿礼仪吧。

　　首先我们将蹲姿礼仪拆解为三个步骤。请大朋友小朋友站起来，我们一起来做练习吧。第一步，头正肩平背挺直，双脚前后分开站立。也就是首先我们要调整自己的身姿，头摆正，肩膀平，腰背挺直，站要像个小松树。双脚前后分开站立，为了方便练习，我们现在统一左脚后撤半步左右的距离。第二步，直立下蹲，女生抚裙。也就是在蹲下的过程中上半身要保持直立，双腿一高一低蹲下，小女生在蹲下的过程中，双手从臀部向下轻抚裙摆，保证我们在蹲下的过程中裙子不会因为蹲下这个动作而褶皱起来。第三步就是关于手放在哪里了。男生双手分开置于双腿上，女生双手交叠置于高位腿上。男生的双手五指并拢分别自然垂放到两腿的中间位置。女生双手交叠放到较高的腿上中间位置。起立的时候也要缓缓起身，上半身同样保持直立的状态，小女生在起立的过程中也要记得轻抚裙摆，保证裙子能随着我们起立而恢复到自然下垂的状态。

　　下面让我们一起来看一张照片，能够更加直观的了解良好的蹲姿体态。

　　在家庭里我们如何跟孩子进行有趣的蹲姿练习呢？这个时候我们可以发动全体家庭成员一起动起来，既活动了我们在假期中愈发懒散的身体，也增加了亲子互动的趣味。这个互动小游戏叫做“红萝卜、白萝卜”。家人们围成一个圈站好。每个人给自己起一个不同颜色的萝卜名字，比如我叫红萝卜，我的宝贝叫绿萝卜，爸爸叫白萝卜等等，发挥自己的想象和创造力。名字起好之后，不但要记住自己的名字，还要记住其他家庭成员的名字，这个过程锻炼了小朋友们的记忆力和专注力。游戏从其中一人开始，假设是从红萝卜开始，红萝卜就要大声说出“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲”并按照韵律，使用我们刚才学到的蹲姿礼仪下蹲，在这个过程当中随机点名到下一个人，就像刚才说的绿萝卜，那他就要重复刚才的指令和动作，依次循环，没有反应过来的家庭成员将面临淘汰，直到最后留下的人胜出。在游戏的过程中，各位家庭成员互相监督是否按照蹲姿礼仪的标准动作进行了蹲姿练习。通过这个游戏，相信大家能够很快的掌握蹲姿礼仪的动作要领，同时也充分锻炼了小朋友们的专注力和反应能力。这是一个非常好的寓教于乐的家庭小游戏。今天课程结束之后，大家就赶快和家人玩起来吧，当然也可以发挥自己的创造力让游戏难度升级。

　　为了帮助大家记忆蹲姿礼仪的要点，我们在这里也和大家分享一首蹲姿礼仪小儿歌，请大家认真听好：

　　《蹲姿礼仪小儿歌》

　　双脚前后分，双膝高低落，

　　女生轻抚裙，重心在后侧，

　　双手置腿上，身姿要挺拔，

　　得体蹲姿展风貌。

　　家长可以和小朋友一起为这首小儿歌编上韵律和动作，真正掌握蹲姿礼仪大方得体的要点，同时锻炼我们孩子的语言表达能力，展示孩子的自信。希望通过这一节课，孩子们不仅仅是知道礼仪知识而已，更要自己做到蹲姿优雅，做一个自信、挺拔的小淑女、小绅士，成长为一个身直、心正的好少年。

　　最后用一句话总结我们今天的蹲姿礼仪课叫做“一言一行皆为礼，得体蹲姿展风貌。”希望小朋友们都度过一个愉快、有礼的假期。今天的少儿礼学课就到这里，大朋友小朋友们，下次再见！