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女性个人形象礼仪养成办法之色彩疏导情绪

个人礼仪 2020-12-22 16:46:08

  亲爱的礼友们,大家好。我是IPA华夏盛德礼行讲师-舒涵,字子敏。之前我讲了人体自愈系统里的——七大重要的能量中心,分布在脊柱中轴上。人体真的是很奇妙,如果说天地是个大宇宙,那么人体则是个小宇宙。身体和地球都有中轴,南北极的中轴与我们的脊柱相符,北极像是我们的大脑,南极则是脊柱底端。世间万物都由有形和无形的物质组成,如果说人体的命脉之柱是有形的脊柱,那么无形的则是在脊柱中轴上的七大能量中心。那么,脊柱上挂着我们的五脏六腑,脊柱失衡就会影响到我们身体的健康。而能量中心掌管着身体不同的内分泌腺和神经丛,因此它控制着我们的情绪和心智的整体能量。所以,脊柱和能量中心的平衡就像太极的阴和阳,两者相辅相成,缺一不可。

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  首先,请大家准备好白纸和至少12色的彩笔摆放在你的面前,一会我来揭秘它的用途。然后我们来测试一下你现在的整体状况。这也是礼行课程一直在强调的核心—三观之一:无评估不调整,无调整不训练,骨为根基。我们从防病于未然的角度,更深入的了解自己,及时调整身心,让气质由内而外的绽放出来。

  接下来,我们从身体层面上来看,你是否会经常出现以下症状,比如:腰痛、月经不调,更年期综合征,卵巢功能衰退,乳腺小叶增生等等。

  其次,从心理层面上,是否会经常出现:情绪沮丧、神经敏感脆弱,易燥、疑心重、旧有事件怀恨在心、常抱怨、忧郁等。

  然后,在生活层面上,是否有段时间经常对甜食或酒精上瘾,再或者沉迷于游戏,很难走回现实生活。

  最后,在行为层面上,作为妈妈是不是经常会对孩子这样说:“妈妈为你付出了那么多,舍不得吃,舍不得穿,什么好的都留给你,起早贪黑的,都是为了你们、为了这个家。你却这样不懂事,真的很让我伤心啊!”

  就像前段时间热播剧《小欢喜》中的三个不同的家庭,三种不同的母亲,围绕“高考”展开的攻坚战。海清饰演的董文洁一家,相亲相爱,但孩子的学习却很让妈妈操心。陶虹饰演的宋倩是单亲母亲,金牌教师,女儿是学霸,母女俩彼此相爱却相杀。咏梅饰演的刘静为丈夫仕途,错过了陪伴儿子的时光,每天周旋于缓和家庭气氛、与调节亲子关系。

  那么这部电视剧也呈现出了中国式家庭的缩影,每个家庭都有各自的困扰,每位妈妈都不容易呀。归根结底,最多的是这两种情形:要么对孩子的爱不够,漠不关心,放养式教育;要么就是牺牲太多,望子成龙、望女成凤的管控式教育。任何事情都有其二元性,你会发现把身边的人当成镜子,我们希望在他身上找到的东西,往往是自己最缺失的那部分。在心理学上,这种现象叫做“投射”。其原因源自于——你总觉的自己不够好。要么身体欠佳,无暇照顾和引导孩子;要么牺牲过多去包揽一切,为了保护自己,而更加强悍。

  听完之后,是不是有的伙伴觉的自己大部分都中招,还有的伙伴开始觉察到了什么?那么出现这一系列情形的根源在哪里呢?今天我会和大家解读你的身体和这些现象有什么关系?我们又如何从自我觉醒开始去改变这种生活现状?

  我们在前面的课程已经了解到第一大能量中心——海底轮,位于脊柱的底端,它是我们生命的地基。那么,第二大能量中心在哪里呢?它位于肚脐下方,在下腹部,大约是子宫的位置,叫做脐轮。脐轮对应的是子宫,它的特性是水,就像我们在妈妈的子宫里被温暖的羊水包裹着,来到这个世界上。子宫在女性繁衍生命中占有举足轻重的位置,也是女性每月一次生理周期的发源地。而骨盆呢,在外围无微不至地保护着子宫。所以,子宫和骨盆当仁不让就成为了最具特点的女性身体标志之一。这也正说明了脐轮的特性是水,又被称之为“水之轮”。在礼行的课程当中,通过【家庭五行系统】剖析原生家庭和自己家庭的关系和位置,我们就会明白,作为母亲的角色原本是在【水】位,而父亲是在【火】位。柔能克刚,女人越温柔,男人就越强大,越爱这个女人。在道德经中,其精髓就是:柔软、谦卑、居下。“正所谓上善若水,水善利万物而不争”。这也正是做女人的最高智慧——水的智慧。如果位置颠倒,矛盾就自然会出现。

  所以,与母亲的关系和谐就会滋养到子宫卵巢、养护好骨盆,让脐轮平衡。这样才会由内而外变的柔软,而不是柔弱。正所谓内在有力,外在才会柔软。总之,你与母亲的关系直接影响到你的情绪、你的亲密关系、你的亲子关系以及所有的人际关系。这也正是脐轮被称之为“情绪中心”的缘由。

  那么,我们又如何从自我觉醒开始去改变这种生活现状呢?之前高子钧老师已经教会大家如何评估和矫正骨盆前倾或侧倾的方法。今天,我会教大家一个【色彩疏导情绪】的方法来平衡你的第二大能量中心—脐轮,让你找回女人与生俱来的柔软与力量。那为什么要疏导情绪呢?是因为你深入体验后就会发现,你以为有些伤痛已经放下了,其实是你压抑在内心的深处不愿去面对。

  那么下面我们开始【色彩疏导情绪】。首先,你拿出准备好的白纸和至少12色的彩笔摆放在你的面前。有些小伙伴说,我不会画画呀?没关系,你不用担心,因为这与绘画的技巧无关。你可以选择一个安静不被打扰的地方坐下,也可以盘腿坐下,挺直脊柱,闭上眼睛,均匀呼吸,感受来自呼吸的流动,体会气息经过鼻孔的感觉。吸气,感觉气息柔软地融入身体;缓缓地呼气,感觉气息柔软地呼出体外,和这个世界融合。吸气……呼气……。缓慢而深长地吸气、感觉自己越来越柔软,气息越来越柔软。慢慢地呼气,面带微笑嘴角上扬。

  在呼吸中,感觉自己内心越来越放松,专注在呼吸上。你身体的肌肉放松,但是脊椎仍然挺直不松懈,柔软中带着挺拔的力量,就像水环抱着山,大地承载着水一样,你在自己的核心力量中,感受自己的心轻轻的,柔柔的。

  现在,想象你的母亲来到你的面前,这时,你心里的感受是什么样的?你要很诚实地看到这种感受,很诚实用心去体会这种感受。你可以在心里回味记住这种感觉,然后睁开眼睛,选择一种颜色的画笔,在白纸上画出你心目中的母亲,去看到自己内心对母亲的感受。

  你不用分析这是对的,或是错的,是画的好看还是不好看。任何感受都是压抑在内心的真实感受。你看着妈妈说:你好妈妈,我看到你了,我感受到你了。欢迎你的出现,欢迎你!

  当你反复体会这种感受时,再觉察你自己身体的感受。如果妈妈此时此刻就站在你的面前,你的身体感觉是怎样的?你想走近妈妈,给妈妈一个拥抱呢?还是心理有莫名的委屈,想离开妈妈呢?无论有任何一种感觉,你都真实的接纳。然后进一步观察来自身体里的反应。这时,你再选一种颜色代表自己,在妈妈的旁边画出你眼中的自己,反复体会这种来自身体的感觉,你体会你身体哪个部位会有反应,把这种感觉用自己的方式画在这张纸上。

  接着,请你闭上眼睛,想象妈妈在你的面前。你用一只手触摸自己的脐轮,也就是下腹部子宫的位置,感受你的脐轮,它是柔软的还是僵硬的,是温暖的还是冰冷的?感受你的肚脐和妈妈的肚脐连接在一起。想象你的另一只手触摸到妈妈的脐轮,感受和妈妈的联结。慢慢的呼吸,感觉你在妈妈面前越来越小,越来越小;感觉妈妈在你的面前越来越大,越来越大,最后看到妈妈拥抱着你幼小稚嫩的身体,看到妈妈拥抱你的神态。然后看着自己慢慢长大,慢慢地长大,离开妈妈的怀抱,离开妈妈的照顾,成了现在的自己。

  最后在心里对妈妈说:我爱你,妈妈,谢谢你给了我生命。然而,我是我,我不属于你,我亲爱的妈妈。我长大了,已经离开你的身体了,我属于我自己。请您放心,我可以照顾好我自己,但我依然爱你,你是我最亲爱的妈妈,最后在心里拥抱妈妈。

  这时,你可以慢慢地睁开眼睛了,然后选择【橙色】的画笔,注意是用橙色,把你和妈妈之间的爱,用喜欢的方式画在这张纸上,写上日期,拍照保留下来。

  每当你的关系上受到挫折时,你就可以跟随我的引导画一次。去感受身体、以及内心与妈妈的联结,那是一种伟大而深沉的力量,没有人比父母给你的更多,但也没有谁能完全替代你自己的感受。你通过父母的引导来到这个世界,但也需要建立自己看世界的信念。每画完一次,你就可以和之前的画进行对比。细心觉察你情绪上的变化、行为上的变化,你会从每次画中,看到你每一次心灵的成长,也会感受到那份别人无法体会的喜悦。

  当我们用心去体验,色彩的力量梳理情绪后,你慢慢会发现你已经打破了现有思维的界限,心越来越柔软、越来越包容。那么,下面我给大家讲一个关于橙色力量的真实故事:

  图片二

  伦敦有一个知名的景点,叫做“黑衣修士桥”。它建于1769年,横跨泰晤士河,由9个半圆形的波特兰石拱门构成,也是一座有着古典奢华意大利风格的古桥。在长长的大桥上,常有愤世嫉俗的年轻人在上面思考着人生的难题。可惜,黑衣修士桥除了沧桑浪漫之外,也有一个不太体面的“知名度”,那就是它是全伦敦自杀率最高的一座桥,很多人选择在这座桥上一跃而下,在冰冷的泰晤士河里结束自己的生命。被居高不下的自杀率弄得非常难堪的市政官员们,请来了专家勘查原因,后来发现原来是这座桥的颜色出了问题:“黑”衣修士桥的“黑”,不光是古桥的名字黑暗忧郁,就连桥梁的颜色也黑暗而忧郁!于是他们把这座黑色的大桥改成了欢快的橙色。而神奇的是,自从大桥的颜色改成了橙色之后,它的自杀率就降低了1/3!

  所以,色彩不仅可以创造美丽,还能够影响我们的健康和情绪。当你只喜欢黑、白、灰的时候,你的内心也许就是封闭的。当你发现你开始接纳某种你曾经讨厌的色彩时,你也就开始接纳不喜欢的关系,开始包容、放下,开始用一颗柔软的心面对一切,那时你的身体就逐渐在恢复正常,你的人生就会越来越快乐,越来越多彩幸福。

  今天的课程就到这里,我下次会为大家分享:我们如何和自己的身体链接,从不自信的自己找到丰盛具足的自己。谢谢大家的聆听,我们下次再见。


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