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个人礼仪培训-站和坐的仪态礼仪

个人礼仪 2020-09-24 09:45:37

  

  从小我们就被教导站有站相坐有坐相,小时候总会想到底怎样才是站的直坐的端?只要把背挺直就好了吗?长大了书读得多了,才知道并不是那么简单的把背挺直。站和坐都是个人仪态礼仪的体现,一个人有好的仪态礼仪,是一个人良好内在的展现。

  仪态是映现一个人涵养的一面镜子,也是构成一个人外在美的主要因素。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养,形成不同的气质与风度。俗话说:“站有站相,坐有坐相。”就是要求人们站、坐、行都要守其礼仪规范。如果说,人的相貌是无法选择的,气质风度则是可以通过礼仪约束、潜心培养的;相关阅读:异彩纷呈的彩妆造型

  站姿:展现端庄挺拔之美

  站立是人们在生活中的一种基本举止。古人要求“站如松″,就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸,显示出一种自然美。人们在生活中常常是站立的。站立时,应头正颈直,双眼平视前方,嘴唇微闭,下腹微收,挺胸直腰, 双肩保持水平,两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,左右手中指分别压在左右裤缝,腿膝伸直,下身自然挺拔,脚跟并拢,两脚尖张开夹角约四十五度,身体重心落在两脚之间。站立后,竖看要有直立感,即以鼻子为中线的人体应大体成直线;横看要有开阔感,即肢体及身段应给人以舒展的感觉;侧看要有垂直感,即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线,给人以一种挺、直、高的美感。男女的立姿略有不同,形成不同侧重的形象。

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  男子站立时身体重心放在两脚中间,不要偏左或偏右;双脚与肩同宽而立;双手可自然下垂,必要时可单手或双手在体后交叉。男子应站得英俊洒脱,挺拔舒展,精神焕发。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置,双脚呈“V"字,双手自然下垂或向前向后交叉放置。女子应站得秀雅大方,姿态优美,一展淑女的形象。站立时应克服不雅的立姿,包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀屈腿、双脚交叉、叉腰斜立等。不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力等不健康的印象,是有损交际形象的姿态。

  坐姿:落落大方,文雅得体

  坐要有坐相,如古人说的要“坐如钟”,是说坐姿要端正。落座应该挺胸直腰,落落大方,端庄稳重。人的正常坐姿,在其身后无依靠时,上身应正直而稍向前倾,头平正,两臂贴身自然,两手随意放在自己腿上,两腿间距和肩宽大致相等,双脚自然着地。背后有依靠时,背部轻挨靠背,但不要整个背部后仰;在正式社交场合,或有尊长在场时,要“正襟危坐”,臀部只坐椅子的三分之二,上身与大腿之间、大腿与小之间均成直角,不能随意把头靠在沙发背上,显岀懒散的样子。就坐以后,不能两腿摇晃抖动,或者跷二郎腿。相关阅读:仪态与举止的礼仪

  座位前面无遮挡时,男子双脚不要超过肩宽;女子双脚应当并拢,特别是穿裙子时更要注意. 坐时应克服不雅的坐姿,包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象,是失礼和不雅之举动。坐在沙发上,摆出一副懒散的姿态也是不雅观的。最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时,把裤脚管提起来,暴露出一截腿肉来。


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